| la psicóloga |
Today I have to get up earlier because I have an appointment with the psychologist. | Hoy tengo que levantarme más temprano porque tengo una cita con la psicóloga. |
| constante |
The psychologist tells me that I don’t have to be perfect, only consistent. | La psicóloga me dice que no tengo que ser perfecto, solo constante. |
| empezar |
I start to study Spanish in the morning. | Empiezo a estudiar español por la mañana. |
| la terapia |
I am going to start a short therapy process to handle my anxiety better. | Voy a empezar una terapia corta para manejar mejor mi ansiedad. |
| la respiración |
In therapy we practice slow breathing and talk about my daily routine. | En la terapia practicamos respiración lenta y hablamos de mi rutina diaria. |
| el equilibrio |
I want to have a good balance between work, study, and rest. | Quiero tener un buen equilibrio entre trabajo, estudio y descanso. |
| emocional |
| afectar |
Loud noise affects my mental health. | El ruido fuerte afecta mi salud mental. |
| el cuerpo |
The body is important for health. | El cuerpo es importante para la salud. |
The psychologist explains that emotional balance also affects the body. | La psicóloga explica que el equilibrio emocional también afecta al cuerpo. |
| las ganas |
| igual |
Today I am tired, but I still study Spanish. | Hoy estoy cansado, pero igual estudio español. |
Sometimes I don’t feel like studying, but I still open the book and read a bit. | A veces no tengo ganas de estudiar, pero igual abro el libro y leo un poco. |
| tener ganas de |
I feel like resting at home with my family. | Tengo ganas de descansar en casa con mi familia. |
| rendirse |
| seguir |
I keep practicing Spanish every morning at the library. | Sigo practicando español cada mañana en la biblioteca. |
When I feel like giving up, I remember my goals and keep practicing. | Cuando tengo ganas de rendirme, recuerdo mis metas y sigo practicando. |
| el estiramiento |
| el músculo |
Before running, I have to do stretches to prepare my muscles. | Antes de correr, tengo que hacer estiramientos para preparar los músculos. |
| tenso |
If you don’t stretch, your muscles become very tense. | Si no haces estiramientos, tus músculos se ponen muy tensos. |
| la postura |
The yoga teacher corrects my posture and teaches me to relax my shoulders. | La maestra de yoga corrige mi postura y me enseña a relajar los hombros. |
When I study, I try to maintain a comfortable posture on the chair. | Cuando estudio, intento mantener una postura cómoda en la silla. |
| la entrenadora |
| el entrenamiento |
| intenso |
Tomorrow the trainer will do a less intense workout so that we can rest. | Mañana la entrenadora hará un entrenamiento menos intenso para que descansemos. |
| el compañero de cuarto |
| de noche |
I prefer to study at night when the house is quiet. | Prefiero estudiar de noche cuando la casa está tranquila. |
My new roommate has to work at night at the hospital. | Mi nueva compañera de cuarto tiene que trabajar de noche en el hospital. |
| por |
Sometimes my roommate has to sleep during the day, and I stay quiet out of respect. | A veces mi compañera de cuarto tiene que dormir durante el día y guardo silencio por respeto. |
| fijo |
At my job I don’t have a fixed schedule; it’s quite flexible. | En mi trabajo no tengo un horario fijo; es bastante flexible. |
A flexible schedule helps me when I have to go to therapy or to the doctor. | Un horario flexible me ayuda cuando tengo que ir a la terapia o al médico. |
| la privacidad |
| la videollamada |
I need privacy when I talk with my psychologist by video call. | Necesito privacidad cuando hablo con mi psicóloga por videollamada. |
At home we respect each person’s privacy and knock on the door before entering. | En casa respetamos la privacidad de cada persona y tocamos la puerta antes de entrar. |
| injusto |
It seems unfair to me when a teacher yells instead of explaining calmly. | Me parece injusto cuando un profesor grita en lugar de explicar con calma. |
| la libertad |
I believe that freedom is important for my mental health. | Creo que la libertad es importante para mi salud mental. |
| opinar |
| con respeto |
I believe it is fair that all people have the same freedom to express their opinion with respect. | Creo que es justo que todas las personas tengan la misma libertad para opinar con respeto. |
| frustrado |
Sometimes I feel frustrated because my progress is slow. | A veces me siento frustrado porque mi progreso es lento. |
| la estrategia |
When I am frustrated, I change my strategy and review an easier lesson. | Cuando estoy frustrado, cambio de estrategia y repaso una lección más fácil. |
My psychologist says that deep breathing can change my emotional state in a few minutes. | Mi psicóloga dice que una respiración profunda puede cambiar mi estado emocional en pocos minutos. |
My new strategy is to study at the same time every day and have a fixed schedule for sleeping. | Mi nueva estrategia es estudiar a la misma hora cada día y tener un horario fijo para dormir. |
Sometimes I exercise with my trainer by video call when it rains a lot. | A veces hago ejercicio con mi entrenadora por videollamada cuando llueve mucho. |
| el trabajo en equipo |
I get tense when a classmate says it is unfair to share the group work. | Me pongo tenso cuando un compañero dice que es injusto compartir el trabajo en equipo. |
| el entrenamiento |
After training I rest at home with my family. | Después del entrenamiento descanso en casa con mi familia. |
I decide not to give up even if the day is difficult and the training is intense. | Decido no rendirme aunque el día sea difícil y el entrenamiento intenso. |
| contar |
| diez |
I walk ten kilometers every day. | Camino diez kilómetros cada día. |
I breathe slowly, count to ten, and feel less like fighting with my brother. | Respiro lento, cuento hasta diez y siento menos ganas de pelear con mi hermano. |