ถ้า อยาก ลด น้ำหนัก คาร์ดิโอ ดี ก็ จริง แต่ ก็ ควร เล่น พิลาทิส ด้วย ครับIf you want to lose weight, cardio is good, it's true, but you should also do Pilates.Breakdown of ถ้า อยาก ลด น้ำหนัก คาร์ดิโอ ดี ก็ จริง แต่ ก็ ควร เล่น พิลาทิส ด้วย ครับครับpolite particle (male)ดีgoodแต่butเล่นto play