Even if just (al is het maar)

QuestionAnswer
the breather / the breathing space
de adempauze
mental / mentally
mentaal
A breather is mentally very important.
Een adempauze is mentaal erg belangrijk.
even if just / if only
al is het maar
Take some time for a breather, even if just for a moment.
Neem wat tijd voor een adempauze, al is het maar even.
the block (used for a short walk)
het blokje
We are walking around the block, even if just for five minutes.
Wij lopen een blokje om, al is het maar vijf minuten.
even if it was just / if only (past)
al was het maar
He went for a walk around the block, if only for the fresh air.
Hij ging een blokje om, al was het maar voor de frisse lucht.
to unwind / to disconnect
afschakelen
You must mentally disconnect, even if just during lunch.
Je moet mentaal afschakelen, al is het maar tijdens de lunch.
physical / physically
fysiek
to stretch oneself
zich uitrekken
It is physically good that he stretches for a moment.
Het is fysiek goed dat hij zich even uitrekt.
She took a break, if only to stretch for a moment.
Zij nam een pauze, al was het maar om zich even uit te rekken.
the sip
de slok
Drink some water, even if it is just a sip.
Drink wat water, al is het maar een slok.
to resume
hervatten
Afterwards we resume the meeting, because we were able to disconnect for a moment.
Daarna hervatten we het overleg, want we hebben even kunnen afschakelen.
Moreover, you feel physically better if you rest a little.
Bovendien voel je je fysiek beter als je wat uitrust.
Take a sip of tea before you resume work again.
Neem een slok thee voordat je het werk weer hervat.