Когда я соблюдаю режим сна, сонливость днём почти исчезает.

I

Breakdown of Когда я соблюдаю режим сна, сонливость днём почти исчезает.

• когда: when
• соблюдать: to follow
• почти: almost

Questions & Answers about Когда я соблюдаю режим сна, сонливость днём почти исчезает.

What does режим сна literally mean, and is this the natural way to say “sleep schedule” in Russian?

Режим сна literally means “regimen/mode of sleep” or “sleep regime”.

In real usage, режим сна is exactly how Russians say “sleep schedule / sleep routine” in a neutral, natural way, especially in medical, health, or everyday contexts:

• соблюдать режим сна – to follow/keep a sleep schedule
• нарушать режим сна – to disrupt one’s sleep schedule

You might also see режим сна и бодрствования (“sleep–wake schedule”), but режим сна alone is perfectly normal and common.

Why is it режим сна and not режим сон? What case is сна?

Сна is the genitive singular of сон (“sleep”).

The pattern [режим + Genitive] is common: the genitive shows what the “regimen” is about:

• режим сна – sleep regimen / sleep schedule
• режим питания – eating/diet regimen
• режим дня – daily routine (literally “regimen of the day”)

So сон (“sleep”) changes to сна (“of sleep”) to fit this pattern.

What exactly does соблюдать mean here, and why not use следовать or something else?