Моя подруга говорит, что солёные блюда лучше есть реже, а кислые помогают просыпаться.

My friend (female) says that salty dishes are better eaten rarely, and sour ones help you wake up.

Breakdown of Моя подруга говорит, что солёные блюда лучше есть реже, а кислые помогают просыпаться.

• мой: my
• есть: to eat
• говорить: to say
• подруга: the friend

Questions & Answers about Моя подруга говорит, что солёные блюда лучше есть реже, а кислые помогают просыпаться.

Why is it моя подруга and not мой подруга?

In Russian, possessive pronouns agree in gender, number, and case with the noun they modify.

• подруга (female friend) is a feminine noun in the nominative singular.
• The feminine form of мой (my) is моя.

So:

• мой друг – my (male) friend
• моя подруга – my (female) friend

Using мой подруга would mix masculine pronoun with a feminine noun and is grammatically wrong.

What is the nuance of подруга compared to друг or девушка?

• подруга = a female friend. It clearly marks the friend as female and usually implies a non-romantic friend (unless context suggests otherwise).
• друг = a (usually male) friend, but in modern colloquial speech can sometimes be used generically. Still, if you say мой друг, most listeners imagine a male friend.
• девушка can mean:
  • “young woman / girl” in general, or
  • “girlfriend” (romantic partner), depending on context.

In this sentence, моя подруга unambiguously means “my (female) friend”, not “my girlfriend” (though in some contexts it can be used that way, it’s less typical than моя девушка for “my girlfriend”).