ไม่ว่าจะเป็น ข้อต่อ หรือ เส้นเอ็น คุณ ก็ ต้อง ยืดเหยียด ซะก่อน ครับWhether it be joints or tendons, you must stretch out first.Breakdown of ไม่ว่าจะเป็น ข้อต่อ หรือ เส้นเอ็น คุณ ก็ ต้อง ยืดเหยียด ซะก่อน ครับครับpolite particle (male)คุณyouหรือorต้องmust