When you want to express how one action directly affects another—like saying "the more you do this, the more that happens"—you use a proportional comparative.
Mientras más / Mientras menos
In Latin America, the most common way to build this structure is with mientras más (the more) or mientras menos (the less).
Notice that unlike English, which uses "the more", Spanish does not use an article here. You simply use mientras más/menos followed by the cause, a comma, and then más/menos followed by the result.
| The more you bleach the hair, the more you damage it. | Mientras más decoloras el pelo, más lo maltratas. |
| The more keratin you put on, the more shine it has. | Mientras más queratina le pones, más brillo tiene. |
Cuanto más / Cuanto menos
You will also frequently hear cuanto más and cuanto menos. This phrase means exactly the same thing as mientras más/menos and is used in the exact same way.
| Do you know that the more dye you use, the more you damage your hair? | ¿Sabes que cuanto más tinte usas, más te maltratas el pelo? |
| The more you use keratin, the more you nourish your hair. | Cuanto más usas la queratina, más nutres el pelo. |
Mixing "más" and "menos"
You can pair más and menos however you need to correctly describe the proportional relationship (e.g., "the more X, the less Y" or "the less X, the more Y").
| I have gone a year without using dyes, because the more highlights I get, the less volume I have. | Llevo un año sin usar tintes, porque mientras más reflejos me hago, menos volumen tengo. |
| Do the highlights however you want, but the less you bleach, the more shine we achieve. | Haz los reflejos como quieras, pero cuanto menos decoloras, más brillo logramos. |