После вчерашних приседаний мои ноги устали, поэтому сегодня я сделал меньше отжиманий.

After yesterday’s squats my legs were tired, so today I did fewer push-ups.

Breakdown of После вчерашних приседаний мои ноги устали, поэтому сегодня я сделал меньше отжиманий.

• я: I
• мой: my
• сегодня: today
• после: after

Questions & Answers about После вчерашних приседаний мои ноги устали, поэтому сегодня я сделал меньше отжиманий.

Why is после followed by вчерашних приседаний?

Because после normally requires the genitive case in Russian.

• после = after
• So the noun that follows it has to be in the genitive.
• приседания is the dictionary form here, but after после it becomes приседаний.

The adjective also has to match the noun in case and number:

• вчерашние приседания = yesterday’s squats
• после вчерашних приседаний = after yesterday’s squats

So both words are in the genitive plural.

Why is it вчерашних, not вчерашние or вчерашнихи?

Вчерашних is the correct genitive plural form of the adjective вчерашний.

Here is the logic:

• base adjective: вчерашний = yesterday’s
• noun: приседания = squats
• because после requires genitive, the whole phrase changes to genitive plural:
  • вчерашние приседания
  • после вчерашних приседаний

So вчерашних is not random—it is simply the adjective agreeing with a plural noun in the genitive case.

What is приседаний, and why does it end that way?