| Question | Answer |
|---|---|
the warm-up | el calentamiento |
The warm-up is important before training. | El calentamiento es importante antes de entrenar. |
My girlfriend is doing the warm-up again in the gym. | Mi novia vuelve a hacer el calentamiento en el gimnasio. |
to stretch | estirar |
I want you to stretch your arms now. | Quiero que estires los brazos ahora. |
My sister and I always stretch. | Mi hermana y yo estiramos siempre. |
to bend (a joint), to flex | flexionar |
It is necessary to bend the knee. | Es necesario flexionar la rodilla. |
She bends her legs very slowly. | Ella flexiona las piernas muy despacio. |
the posture | la postura |
You have a terrible posture when you run. | Tienes una postura terrible cuando corres. |
I prefer that you improve your posture. | Prefiero que mejores tu postura. |
to lift | levantar |
the weight (for lifting) | la pesa |
My grandfather lifts the weight again. | Mi abuelo vuelve a levantar la pesa. |
Today I cannot lift my arms because my neck hurts. | Hoy no puedo levantar los brazos porque me duele el cuello. |
My friends lift weights in the gym every day. | Mis amigos levantan pesas en el gimnasio todos los días. |
I do not want you to lift that really big weight. | No quiero que levantes esa pesa tan grande. |
intense | intenso |
Yesterday we did a very intense exercise. | Ayer hicimos un ejercicio muy intenso. |
This sport is too intense for me. | Este deporte es demasiado intenso para mí. |
the strength | la fuerza |
The doctor says that we need more strength. | La médica dice que necesitamos más fuerza. |
The boy does not have the necessary strength to open the door. | El chico no tiene la fuerza necesaria para abrir la puerta. |
to sweat | sudar |
It is normal to sweat a lot during the summer. | Es normal sudar mucho durante el verano. |
I am sweating again after running ten kilometers. | Vuelvo a sudar después de correr diez kilómetros. |
the sweat | el sudor |
My face is full of sweat. | Tengo la cara llena de sudor. |
Sweat is normal after intense exercise. | El sudor es normal después del ejercicio intenso. |
the activity | la actividad |
Swimming is my favorite activity. | Nadar es mi actividad favorita. |
What activities are there at the gym? | ¿Qué actividades hay en el gimnasio? |
After the warm-up, we start the activity. | Después del calentamiento, empezamos la actividad. |
the lap (once around a track, a park) | la vuelta |
Today I have done ten laps of the track. | Hoy he dado diez vueltas a la pista. |
I do three laps of the park every morning. | Doy tres vueltas al parque cada mañana. |
the rubber band, the hair tie | la goma |
Can you lend me a hair tie? | ¿Me prestas una goma para el pelo? |
My hair tie has broken. | Se me ha roto la goma del pelo. |
regular (steady, consistent) | regular |
I exercise on a regular basis. | Hago ejercicio de forma regular. |
To see results, you need a regular schedule. | Para ver resultados, necesitas un horario regular. |
to lie down, to stretch out | tumbarse |
After running, I lie down on the sofa. | Después de correr, me tumbo en el sofá. |
We lie down on the floor to stretch. | Nos tumbamos en el suelo para estirar. |
Lie down and rest for five minutes. | Túmbate y descansa cinco minutos. |
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