Efter träningen känns armen och benet bättre.

After the workout, the arm and leg feel better.

Breakdown of Efter träningen känns armen och benet bättre.

• och: and
• bra: good
• efter: after
• kännas: to feel

Questions & Answers about Efter träningen känns armen och benet bättre.

Why is it träningen and not just träning?

Because träningen is the definite form: the training / the workout.

• träning = training, exercise, practice
• träningen = the training, the workout, the practice session

In this sentence, it usually refers to a specific workout or training session, so the definite form is natural.

Also, Swedish often puts the definite article at the end of the noun:

• en träning = a workout
• träningen = the workout

Why does känns come before armen och benet?

This is because of the Swedish V2 rule: in a main clause, the finite verb usually comes in second position.

Here, Efter träningen is placed first. That means the verb must come next:

• Efter träningen
  • känns
    • armen och benet
      • bättre

If you start with the subject instead, the order changes:

• Armen och benet känns bättre efter träningen.

So the meaning stays basically the same, but the word order follows Swedish sentence structure.

What exactly is känns?