Usages of स्ट्रेच करना
मांसपेशी को धीरे स्ट्रेच कीजिए।
Stretch the muscle slowly.
वार्म-अप के बाद स्ट्रेच कीजिए और डम्बल उठाइए।
After the warm-up, stretch and lift the dumbbell.
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