Usages of die Dehnung
Jetzt weiß sie, dass eine kurze Dehnung nach den Liegestützen den Muskelkater deutlich reduziert.
Now she knows that a short stretch after the push‑ups clearly reduces the sore muscles.
Wir brauchen heute nicht ins Fitnessstudio zu fahren, wir können Liegestütze und Dehnungen zu Hause machen.
We don’t need to go to the gym today; we can do push‑ups and stretches at home.
Nach dem Training habe ich manchmal Muskelkater, aber eine langsame Dehnung hilft meinen Muskeln.
After training I sometimes have sore muscles, but a slow stretch helps my muscles.
Eine Trainerin zeigt mir, wie ich meine Haltung bei der Dehnung verbessern kann.
A female trainer shows me how I can improve my posture during the stretch.
Langsame Dehnungen verbessern meine Ausdauer, ohne dass ich mich überanstrenge.
Slow stretches improve my stamina without me overexerting myself.
Nach dem Laufen mache ich eine lange Dehnung für Beine und Rücken.
After running I do a long stretch for legs and back.
Nach dem Training mache ich eine Dehnung für Rücken und Beine, damit meine Haltung besser wird.
After training I do a stretch for back and legs so that my posture becomes better.
Schon eine kurze Dehnung nach dem Sitzen am Schreibtisch verbessert meine Haltung deutlich.
Even a short stretch after sitting at the desk clearly improves my posture.
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