Move your wrist.

Porque Move your wrist. está en imperativo. En inglés, los mandatos e instrucciones normalmente omiten el sujeto.

El sujeto está entendido:
(You) move your wrist.

Por eso suena natural decir solo Move your wrist. y no You move your wrist. en este caso.

Porque your es un adjetivo posesivo y va antes de un sustantivo:
your wrist

En cambio, yours reemplaza al sustantivo y normalmente no va justo antes de él.

✅ Move your wrist.
❌ Move yours wrist.

Porque en inglés, cuando hablas de partes del cuerpo, es muy común usar el posesivo: my, your, his, her, etc.

Por eso, si le hablas directamente a una persona, lo más natural es:
Move your wrist.

Decir Move the wrist. puede sonar más técnico, más impersonal o como si hablaras de una muñeca en general, no necesariamente de la persona a la que le estás hablando.

Move se pronuncia /muːv/.

Una aproximación para hispanohablantes sería muuv.
La vocal es larga, como una u sostenida:

• move → muuv

No se pronuncia como mov ni como móv.

Wrist se pronuncia /rɪst/.

Lo más importante es esto:

• la w es muda
• suena aproximadamente como rist

Entonces:

• wrist → rist

No lo pronuncies como gu-rist ni wrist con sonido de w.

Wrist es la muñeca, la articulación entre la mano y el brazo.

Ojo con estas diferencias:

• hand = mano
• arm = brazo
• wrist = muñeca

Así que Move your wrist. no significa mover toda la mano ni todo el brazo, sino específicamente la muñeca.

Porque move es más general.

• Move your wrist. = mueve la muñeca
• Bend your wrist. = dobla/flexiona la muñeca

Si una persona solo quiere que haya movimiento, usa move.
Si quiere una acción específica, como doblarla, usa bend.

Sí, se puede, pero no siempre suena igual de natural.

Si le das una instrucción directa a alguien, lo normal es:
Move your wrist.

Move the wrist puede aparecer en contextos como:

• explicaciones médicas
• instrucciones técnicas
• descripciones generales del cuerpo

Pero para hablarle directamente a una persona sobre su propio cuerpo, your wrist suele ser la mejor opción.

En negativo, el imperativo usa don’t:

Don’t move your wrist.

Eso significa que la persona no debe mover la muñeca.

Estructura:

• afirmativo: Move your wrist.
• negativo: Don’t move your wrist.

Podría decir:

Can you move your wrist?

Eso ya no es una orden directa, sino una pregunta sobre capacidad o posibilidad.

Comparación:

• Move your wrist. = orden o instrucción
• Can you move your wrist? = pregunta
• Please move your wrist. = instrucción más amable

Sí. Si quieres sonar más cortés, puedes decir:

Please move your wrist.

También es común:
Move your wrist, please.

Ambas formas son correctas y naturales.